O que é que tenho de fazer, que exercícios, alimentação e/ou produtos aconselham, dos que fazem alguma coisa porque estou mesmo determinada a combater as crateras que se estão a formar nas minhas coxas/rabo, urgentemente! Que terror!
Vá lá, preciso que compartilhem da vossa sabedoria comigo neste campo…! Prometo seguir os vossos concelhos e ser uma "aluna" exemplar, aplicada e dedicada à causa que já me anda a tirar o sono.
Começo a desesperar de cada vez que me olho ao espelho!
Começo a desesperar de cada vez que me olho ao espelho!
Tens aqui alguns exercícios: http://www.fitpassion.com/?area=artigos&artigo=19
ResponderEliminarBebe um litro e meio de água por dia entre as refeições e consome alimentos ricos em potássio como a fruta (banana, ameixa, passas, figo, maçã), vegetais, peixe e crustáceos que diminuem o edema, dado o seu efeito diurético.
Excessos alimentares ricos em gordura e açúcar – fritos, folhados, enchidos, molhos, bolachas, doces, chocolate e alimentos processados – devem limitar-se a ocasiões especiais.
e além de algum exercício físico faz também uma vez por semana (ou mais) uma caminhada!
kiss*
Obrigada Jú. Expert :) Grazie mille :)
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